毎月17日は「減塩の日」～上手に減塩しませんか！～
減塩キャラクターの良塩くん（よしおくん）
日本高血圧学会が減塩啓発活動を全国展開する目的で制定されました。（5月17日は世界高血圧デー。高血圧の日と制定されています）
保健センターでは、毎月17日の「減塩の日」に市民の皆さまに減塩に取り組むきっかけづくりとして、減塩商品の展示やレシピ紹介を行っています。
食塩摂取量は1日7.0グラム未満を目指しましょう！
須坂市の食塩摂取量の平均値は高い現状があります。国や県に合わせ須坂市も目標量を7.0グラム未満としました。
須坂市の食塩摂取の現状
2023年度尿中塩分測定の結果から平均値は1日9.4グラム。
市の目標の7.0g未満を達成している須坂市民は1割しかいません。
血圧をコントロールするために「減塩」は効果的な取り組みのひとつです。
加工食品や外食、市販の弁当など普段の食事から知らず知らずのうちに塩分を摂りすぎているかもしれません。
自分が1日にどれくらい塩分を摂っているか調べて食生活を見直してみませんか？
減塩相談
減塩についてのコツやアドバイスなど、個々に合った減塩の継続をサポートいたします。
「毎月17日は減塩の日」に関連づけて、減塩相談を行っています。
2024年度「減塩の日」
2024年度の日程
- 2024年5月17日（金曜日）
- 2024年6月17日（月曜日）
- 2024年7月17日（水曜日）
- 2024年8月19日（月曜日）
- 2024年9月17日（火曜日）
- 2024年10月17日（木曜日）
- 2024年11月18日（月曜日）
- 2024年12月17日（月曜日）
- 2025年1月17日（金曜日）
- 2025年2月17日（月曜日）
- 2025年3月17日（月曜日）
時間：午前9時～午後4時
会場：須坂市保健センター
保健センターのロビーで、減塩商品の展示、減塩レシピの配布など行っています♪
減塩商品の展示
市内のスーパーやドラッグストアで売っている減塩商品を保健センターロビーにて展示しています。
調味料、佃煮、カップラーメン、お菓子など20～60パーセントの減塩がされている商品、約30品を展示しています。
おいしい減塩レシピ ～1人分が塩分1グラム以下で作れるレシピを毎月お届け〜
あなたが1日に摂った食塩量が分かる！！
塩分の摂り過ぎは、高血圧につながる要因のひとつです。
高血圧を放置していると、脳卒中や心筋梗塞、慢性腎臓病となる危険性があります。
尿をとって提出するだけの簡単な検査で、1日に摂った食塩量を調べることができます。確認してみませんか。
2024年度 【尿中塩分測定のご案内】
- 受付期間：2024年4月17日～2025年3月14日まで
- 時間：平日の午前8時30分～午後5時15分
- 対象：須坂市民
- 検査料：無料
- 会場：須坂市保健センター
実施方法
- 保健センターにお越しいただき、尿中塩分測定の物品一式を受け取ります。
- 採尿し、検体とアンケート等を保健センターへ提出します。
- 指定の日に結果を返却しますので、受け取りにお越しください。
結果の返却日
提出の翌月の「減塩の日」付近に個別で返却いたします。
返却日時の詳細は提出時にご案内します。
関連リンク（外部サイト）
問い合わせ先
須坂市 健康づくり課（保健センター）
電話番号：026-248-9023
この記事に関するお問い合わせ先
健康福祉部 健康づくり課 保健センター
所在地：〒382-8511 長野県須坂市大字小山1277番地の1
電話番号：026-248-9023 ファックス：026-248-9042
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更新日：2024年05月17日