2025年度 さわやか貯筋教室 受講者募集！

健康づくりや介護予防のためのストレッチや筋トレ体操などを学んでみませんか。健康で若々しい生活を送るために、みんなで楽しく身体を動かしましょう。

市内在住の65歳以上の方

【注意事項】

• 初めて参加される方が優先になります。
• 同1人につき、同年度1回の参加となります。

• 開催頻度：全12回（月に2回～4回開催予定）
• 開催時間：9時30分～11時30分

各会場の詳細は、申込期間が近づき次第、市報やホームページ等でご案内します。

• 開催頻度：全12回（月に2回～4回開催予定）
• 開催時間：9時30分～11時30分

各会場の詳細は、申込期間が近づき次第、市報やホームページ等でご案内します。

• 開催頻度：全12回（月に2回～4回開催予定）
• 開催時間：9時30分～11時30分

各会場の詳細は、申込期間が近づき次第、市報やホームページ等でご案内します。

• 関節痛予防体操、ストレッチ・筋トレの紹介、有酸素運動（体力に合わせて調整も可能）
• 専門職からの健康講話、口腔講話、栄養講話
• 南部地域公民館では全12回のうち3回程度ポールウォーキングを実施予定（ポールは市で貸出します）

1回200円

電話、ファックス、メール、または長野電子申請でお申し込みください。

須坂市地域包括支援センター（市役所2階）
電話番号：026-245-4566（センター専用）
ファックス番号：026-248-1119（センター専用）

申込期間の詳細がきまりましたら、ながの電子申請サービスの申込先を掲載します。