小学校・支援学校小学部（令和7年12月）

今日の献立の食育の視点… 食事の重要性

今日は、ちょっと早いクリスマス献立です。スープの中に星型のソルガムマカロニを入れたり、カラフルなサラダを作ったりと、クリスマスの雰囲気が感じられる給食にしました。今日のハンバーグには、豆乳を使ったチーズ風のソースが入っています。トマトソースをかけてあるので、パンにはさんで食べてもおいしいですよ。

クイズ

牛乳や豆乳の他にも、チーズを作ることができる食べ物はどれでしょうか？

（1）ヤギのミルク

（2）羊のミルク

（3）水牛のミルク

（4）1～3のすべての食べ物

答え

（4）1～3のすべての食べ物

チーズはミルクに含まれるたんぱく質を固めることで作られます。牛乳以外のミルクでもチーズを作ることができます。どの動物のミルクかによって、チーズの味わいが違ってくるそうです。

今日の献立の食育の視点… 食文化

12月22日は冬至で、1年で一番昼の時間が短くなる日です。昔から、冬至には「ゆず湯」に入り、ビタミンたっぷりの「かぼちゃ」を食べると、風邪をひかないと言われています。今日は、かぼちゃをたっぷり入れた汁に「ほうとう」という平たい麺を入れて煮込みました。温かい「かぼちゃほうとう」を食べて、体の中から温まりましょう。

クイズ

冬至に食べるとよいと言われている食べ物の名前には、何がつくでしょうか？

（1）「ん」がつく

（2）「う」がつく

（3）「ゆ」がつく

答え

（1）「ん」がつく

今日の給食には、「にんじん」「なんきん（かぼちゃ）」「だいこん」を使いました。どれも「ん」がつきますね。ちなみに、「う」のつく食べ物を食べるとよいのは、「夏の土用の丑の日」です。

今日の献立の食育の視点… 食事の重要性

今日は、仁礼小学校の6年生が考えたこだわり献立です。仁礼小学校のみなさんからのメッセージです。「冬なので、体も心も温まる献立にしました。栄養バランスに気を付けながら、みんなが好きなメニューを選びました。みんなが大好きな鶏のから揚げで、ご飯と一緒においしく食べてください。」

クイズ

キムチに使われている、ある食材には体を温めてくれる働きがあります。それはなんでしょう？

（1）白菜

（2）唐辛子

（3）えび

答え

（2）唐辛子

「唐辛子」に含まれるカプサイシンという成分は、「唐辛子」の辛味成分で、血の流れをよくしてくれることで体を温めてくれます。また、この辛さは食欲を増してくれる働きもあります。

今日の献立の食育の視点… 心身の健康

寒さに負けない体づくりに必要なことは、偏りなく色々な食材を食べることです。今日の給食のホキは、体をつくるもとになるたんぱく質が含まれています。そして、「ラビオリスープ」のにんじんは、のどを守るビタミンAが含まれています。また、ビタミンCは体へのストレスから守る働きがあり、「フレンチサラダ」のキャベツやきゅうりに含まれます。どのおかずもしっかり食べて寒さに負けない丈夫な体をつくりましょう。

クイズ

寒さに負けない体づくりのために必要なことは、次のうちどれでしょうか？

（1）外で元気に遊ぶ

（2）早寝早起きをする

（3）好き嫌いせずに食べる

（4） 1～3の全部

答え

（4） 1～3の全部

外で元気に遊ぶと、体の回復を助けるビタミンDがつくられます。早寝早起きをすると、朝ごはんをしっかり食べることができます。好き嫌いせずに食べると、栄養をバランスよくとることができます。

今日の献立の食育の視点… 食文化

今年度二回目の納豆です。そのまま納豆をご飯にかけて食べてもいいですが、「スタミナ納豆の具」と混ぜて食べると、栄養満点の「スペシャル納豆」の出来上がりです。納豆は、日本で昔から食べられている発酵食品のひとつです。苦手な人も一口からチャレンジしてみてください。

クイズ

スタミナ納豆は学校給食から生まれた料理です。どこの学校給食から生まれたでしょうか？

（1）長野県

（2）茨城県

（3）鳥取県

答え

（3）鳥取県

納豆が苦手な人でもおいしく食べられるようにと、鳥取県にある給食センターの献立から生まれました。ひき肉と納豆がご飯とあって食がすすみますね。ちなみに、茨城県は納豆の生産量が日本一です。

今日の献立の食育の視点… 感謝の心

さつまいもは、今から400年くらい前に日本に伝わってきました。さつまいもという名前は、薩摩の国（今の鹿児島県）でたくさん作られていたからついたそうです。天候や土などの環境に左右されずに育つので、食糧不足のときにたくさんの人を救ったそうです。秋や冬はさつまいもがおいしく食べられる季節です。今日は「大学芋」で味わいましょう。

クイズ

今日は○×（マルバツ）クイズです。
さつまいもは、冷蔵庫に入れるともっとおいしくなる。○（マル）か×（バツ）か？

答え

×（バツ）

さつまいもは、比較的暖かいところで育つので、寒いところが苦手な野菜です。そのため、冷蔵庫での保管は向いていません。さつまいもを保管する場合は、土がついたまま土が乾くまで乾燥させて、新聞紙などで包んでおくと長持ちします。

今日の献立の食育の視点…食品を選択する能力

今日は、厚揚げをたっぷり入れてみそ汁をつくりました。厚揚げは、1丁から半丁ほどの大きさに切った豆腐を揚げて、表面が揚がった状態のものです。同じように豆腐を揚げて作る食べ物に、油揚げがありますが、油揚げは水切りした豆腐を薄く切って揚げて、中までよく火が通っているという違いがあります。また、厚揚げにはカルシウムがたっぷり含まれています。成長期の私たちにとって、カルシウムは大切な栄養素です。

クイズ

豆腐はどの国で生まれた食べ物でしょうか？

（1）日本

（2）韓国

（3）中国

答え

（3）中国

その歴史は古く、約1400年前から食べられていたという記録が残っているそうです。日本には約1300年前に伝わり、江戸時代には豆腐料理の本が人気となり、町の人々にも食べられるようになりました。

今日の献立の食育の視点…食品を選択する能力

今日の「冬野菜カレー」には、今が旬の大根やれんこんを使っています。これらの野菜は、根っこの部分を食べる、根菜と呼ばれています。根菜は、体の内側から体を温めてくれる野菜です。寒くなるこれからの季節にぴったりですね。旬の野菜は、ほかの季節にとれるものに比べて、栄養もたっぷり含まれています。旬の野菜を食べて、かぜに負けない体をつくりましょう。

クイズ

根っこを食べる根菜は、他にはどんな野菜があるでしょうか？

（1）さつまいも

（2）きゅうり

（3）キャベツ

答え

（1）さつまいも

きゅうりは、実の部分を食べる果菜類、キャベツは葉っぱの部分を食べる葉菜類という野菜の仲間です。

今日の献立の食育の視点…食事の重要性

皆さんソフト麺は好きですか？ソフト麺は、今から約60年前、「スパゲティ式ソフト麺」として学校給食に登場しました。今では、「うどん風」や「中華風」などの種類が増えて、様々な味や食べ方で楽しめます。今日は、「中華風ソフト麺」によくからむ「みそラーメンスープ」です。とろみのあるスープで、たっぷりの具材と一緒にもりもり食べてください。

クイズ

ソフト麺は次のうちどの食品の仲間でしょうか？

（1）体をつくるもとになる食品

（2）体の調子を整える食品

（3）熱や力のもとになる食品

答え

（3）熱や力のもとになる食品

ソフト麺は、ご飯やパンと同じように主食とも呼ばれます。主食は、みなさんの脳のエネルギーに変わります。ソフト麺をしっかり食べて午後も活発に過ごしましょう。

今日の献立の食育の視点… 心身の健康

皆さんの歯をつくるもとになる栄養素はカルシウムです。今日の給食に使われている食材のなかで、牛乳やししゃも、粉豆腐や小松菜にカルシウムが多く含まれています。しかし、よく噛んで食べないと、食品の消化がわるくなり、カルシウムを吸収することができません。だから、よく噛むことが大切です。ししゃもは噛み応えもあるので、よく噛んで食べて、しっかりカルシウムを吸収しましょう。

クイズ

今日の給食を全部食べたときに、カルシウムを一番多くとれる食べ物はどれでしょうか？

（1）ししゃも

（2）牛乳

（3）大豆

答え

（2）牛乳

給食の牛乳を1本飲むと、226ミリグラムのカルシウムをとることができます。これは、給食1食分のししゃもの1.4倍にもなります。牛乳が毎日給食に出てくるのは、牛乳1本でたくさんのカルシウムをとることができるからです。

今日の献立の食育の視点… 食品を選択する能力

今日は「米粉パン」です。米粉を使ったパンは小麦粉のパンとちがって、しっとりしてもっちりした食感のパンになります。パン屋さんで、丸パンの形にして焼いてもらいました。米粉パンはおかずにも合うパンなので、好きなおかずをはさんで食べてもおいしいですよ。

クイズ

給食で人気の「米粉パン」の「米粉」はどこでとれたお米を使っているでしょうか？

（1）中国

（2）北海道

（3）長野県

答え

（3）長野県

塩尻市で収穫されたお米を粉にして作っています。長野県のお米は甘みもあるので、米粉パンをよく噛んで食べると、お米の自然な甘みを感じられると思います。

今日の献立の食育の視点… 社会性

みなさん、ふだん食事をするときには、どんなマナーに気を付けていますか。食事のマナーは、一緒に食べている人みんなが気持ちよく食事をするためにあります。食べるときの姿勢や箸の持ち方など、正しくできていますか。みんなで食事のマナーを守って食べると、一緒に食べる時間がもっと楽しく、気持ちの良い時間になります。

クイズ

今日は○×（マルバツ）クイズです。箸を使って食事をする国は、日本以外にはない。
○（マル）か×（バツ）か。

答え

×（バツ）

日本以外に、中国や韓国でも箸を使って食事をします。日本では、箸で食べ物を刺す、刺し箸が箸のタブーとされていますが、中国や韓国でも同じように食事のマナーの一つになっているそうです。