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毎月17日は「減塩の日」~上手に減塩しませんか!~

日本高血圧学会が減塩啓発活動を全国展開する目的で制定されました。(5月17日は世界高血圧デー。高血圧の日と制定されています)
保健センターでは、毎月17日の「減塩の日」に市民の皆様に減塩に取り組むきっかけづくりとして減塩レシピ等の紹介を行っています。

塩分は1日男性7.5g未満、女性6.5g未満を目指しましょう!(高血圧の方は6g未満)

(※日本人の食事摂取基準2020より)
血圧をコントロールするために「減塩」は効果的な取り組みのひとつです。
加工食品や外食、市販の弁当など普段の食事から知らず知らずのうちに塩分を摂りすぎているかもしれません。
自分が1日にどれくらい塩分を摂っているか調べて食生活を見直してみませんか?
 

減塩商品の展示

市内のスーパーやドラッグストアで売っている減塩商品を保健センターロビーにて展示しています。調味料、佃煮、カップラーメン、お菓子など20~60%の減塩がされている商品、約30品を展示しています。
減塩商品1 減塩商品2

減塩相談

減塩についてのコツやアドバイスなど、個々に合った減塩の継続をサポートいたします。
 

減塩レシピの配布(毎月更新)

「おいしい減塩レシピ♪~1人分が塩分1g以下で作れるレシピ~」 おいしい減塩レシピ

減塩教室の開催

令和2年度の予定:10月16日(金)、11月17日(火)、 令和3年1月15日(金)
血圧のしくみを模型を使って学習したり、減塩商品の試食、減塩メニューのポイントなどお伝えします。
詳しい内容は健康づくり課までお問い合わせください。

減塩教室の様子
減塩教室の様子

尿中塩分測定のご案内

期間:10月1日から令和3年1月29日まで
対象:須坂市民
検査料:無料
方法:①尿中塩分測定の物品一式を保健センターで受け取ります。②採尿し、検体とアンケート等を保健センターへ提出します。
結果:約1週間で結果が出ますので、保健センターへ受け取りに来てください。結果と同じ量の「減塩しお」を添付してお返しいたします!

減塩キャラクターの良塩くん(よしおくん)
良塩くん


関連リンク(外部サイト)

問い合わせ先

須坂市 健康づくり課(保健センター) 電話026-248-9023
 
(最終更新日:2020-09-18)

このページに関するお問い合わせ先

健康福祉部 健康づくり課
TEL:026-248-9018
FAX:026-251-2459
所在地:長野県須坂市大字須坂1528番地の1