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体重計にのろう!

気軽にできる健康づくり「体重計にのろう!」始めてみませんか?
「体重計にのって、記録ノートに記入する」という簡単な実践から、自分の健康状態を確認し生活習慣を振り返るきっかけになります。

実践対象者

  • 須坂市民

実践方法

1. 保健センターに来所していただき、保健師・管理栄養士と目標(なりたい自分)を確認しましょう。
「体重を減らしたい」「健診結果を改善したい」など目指す目標に向かって楽しく・無理なく続ける方法を一緒に考えていきましょう。
2. 自宅で体重計にのって記録ノートに記入しましょう。
体重の記録を中心に、可能であれば歩数や歩いた時間も記録ノートに記入しましょう。
毎日記録をつけていると、体重と生活の関係で発見があります。
3. 6か月に1度を目安に、保健師・管理栄養士に相談し、気になることや目標(なりたい自分)を達成できたかを確認しましょう。
保健師・管理栄養士は、健康づくりに取り組む皆さんの“サポーター”となって応援します! 

実践者の表彰

継続して実践し記録している方を表彰させていただいています。
表彰式は年3回あり、表彰状を授与いたします。

表彰対象になる方
  • 6か月実践:市長表彰 銅賞
  • 12か月表彰:市長表彰 銀賞
  • 36か月表彰:市長表彰 金賞

※記録ノートは保健センターにあります。又は下記よりダウンロードできます。

体重計にのろう!記録ノート【PDF形式:641KB】
(最終更新日:2018-06-04)

このページに関するお問い合わせ先

健康福祉部 健康づくり課
TEL:026-248-9018
FAX:026-251-2459
所在地:長野県須坂市大字須坂1528番地の1