ページの先頭です。 ▼メニューを飛ばして本文へ

▼ページ本文はここから

「健康体操(須坂エクササイズ)」の紹介

「健康体操(須坂エクササイズ)」

須坂市保健補導員会が作成した7種類の健康体操です。子どもから高齢者まで誰もが知っている曲を歌いながら体操する、どこでも誰でも気軽にできるエクササイズです。歌いながら複数の動きを行うことで、脳への刺激が増え認知症の予防にもなります。

健康体操(須坂エクササイズ)を下記リンク先のPDFよりご覧いただけます。

  • 肩こり・腰痛予防の体操健康体操の写真
「信濃の国」【PDF:429KB】
「しょじょ寺のたぬきばやし」【PDF:330KB】
「しゃぼん玉」【PDF:273KB】
 
  • 尿失禁予防の体操
「おさるのかごや」【PDF:297KB】
 
  • ウォーキングなど運動の前の準備体操健康体操の写真2
「須坂ドレミDE体操」【PDF:944KB】
 
  • 音楽にあわせて有酸素運動
「マツケン健康サンバ」【PDF:856KB】
 
  • 筋力アップトレーニング
「エクササイズ28」【PDF:1,064KB】

長寿脳体操「須坂エクササイズ」全ページをダウンロード【PDF:3,628KB】

(最終更新日:2018-06-04)

このページに関するお問い合わせ先

健康福祉部 健康づくり課
TEL:026-248-9018
FAX:026-251-2459
所在地:長野県須坂市大字須坂1528番地の1